南京大学刘霞教授为我校学生家长作

“超级学习法专题讲座”

4月18日（星期日）下午4：00在大报告厅召开了学生家长会，来自高一、高二学生家长听取了南京大学科技园南博科学教育研究所刘霞教授所做的“超级学习法专题讲座”。（刘霞：南京南博科学教育研究所高级讲师，国内知名的家庭教育专家、中国未成年人教育指导中心高级指导师、教育部“十五”规划重点课题“多元化学习与学生学习潜能开发”课题组研究员、中国中小学生《超级学习法》高级训练师）。刘霞教授以亲切、动听、通俗易懂的语言，运用大量生动的事例、新颖的家教理念来全面地告诉家长如何帮助孩子提高学习效率和学习成绩。刘教授温馨而极具感染力的演讲给各位家长留下了深刻的印象，家长们纷纷表示受益匪浅，收获极大 。

刘霞教授讲座主要内容提纲：

一、提升注意力水平

（一）注意力的评判标准

1、 能够迅速进入注意状态

2、 能够排除干扰

3、 能够快速反应

4、 能够及时转移

（二）培养注意力的方法

舒尔特表格法，准备一张边长为5厘米的正方形，把它分成边长为1厘米的25个小正方形，然后把1-25的数字随意填充在方格里，之后让孩子按1-25的数字顺序快速指读出来，测一测需要多少时间。时间在8-24秒，说明注意力水平高，24-40秒，说明注意力水平中等，40秒以上，说明注意力水平低下。

如果孩子的注意力水平低下，可以用这个表格来训练孩子的注意力水平，每天准备3-5张这样的表格，1-25的数字要随机无序的写在表格里，然后让孩子大声快速地指读出来，以一个月为限，如果每天坚持，注意力水平可提高25%。

二、提升记忆力水平

有效的重复，不是每天不断地重复就是好，要遵循记忆的规律。

1、艾滨浩斯曲线图

心理学家艾宾浩斯十九世纪末第一次对遗忘的作了较为系统的研究。根据实验，艾滨浩斯制作了遗忘曲线图，发现了遗忘过程具有“先快后慢”的规律。

2、链式记忆法

三、提升学习效率

研究表明，人在α脑波状态下记忆能力最佳。α脑波被称为学习之波，记忆之波。

促使人达到α脑波的方法

1、呼吸法

慢呼吸（腹式呼吸），把气吸进丹田，而不是在胸部，让自己慢慢放松，吸气、憋气、呼气各用12秒（刚开始是达不到的，不要强求，），达到α脑波状态。

2、音乐诱导法

运用双脑同步音效帮助轻松进入记忆能力最佳化的α脑波状态，读书、学习、准备考试，都能事半功倍。

凡是带有歌词的、有规则的音乐都会干扰学习，不适宜做背景音乐。研究表明巴洛克50-70拍的音乐适合做背景音乐。

四、提升孩子的自信心

“一个孩子经常被看成怎样，说成怎样，被怎样对待，在不久的将来就会变成现实。